2020/03/25 zazpigarren eguna

Kaixo ikasleak:

Zazpigarren eguneko errutinarekin gatoz. Oinarrizko gaitasun fisikoekin jarraituz, gaur, indarreko saioa burutuko dugu.

Hasteko hemen duzue beroketaren bideoa:

Atal nagusiko bideoa:

Salto laterala+ zapatila ukitu+ etzan eta jaiki

1 eta 2 maila: 10 aldiz egin, deskantsatu eta beste 10 aldiz

3 eta 4 maila: (16 aldiz egin eta 3 minutu deskantsatu) X 3 serie

5 eta 6 maila: (16 aldiz egin eta 3 minutu deskantsatu) X 5 serie

Saltoa

1 eta 2 maila: 10 salto

3 eta 4 maila: 15 salto

5 eta 6 maila: 20 salto

Arrastaka ibiltzea libre, bakoitzaren ahalmenaren arabera

Tabla egitea

1 eta 2 maila: 10 salto

3 eta 4 maila: 15 salto

5 eta 6 maila: 20 salto

Gaurko errutina bukatzeko edo egunean zehar beste edozein momentutan egin ahal izateko eguzkiari agurra uzten dizuet, malgutasuna, indarra eta oreka lantzeko. 

ANIMO!!!!